おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引ブログ：10-3-22
減量中は、
規則正しく食べる事をするということが、基本中の基本です。
特にあさ食をしっかりと食べるということが、大切です。
あさ食を抜いてしまうと、
むしろ減量には逆効果につながってしまう恐れがありますので、
注意しましょう！
それは、僕たちの血糖に大きく関係をしています。
食べる事を食べない状態が続くと、
僕たちのからだは低血糖が続く状態になります。
あさ食を食べないということは、
睡眠時間もプラスすると、
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。
すると、僕たちのからだは
血糖を正常な値に戻そうという努力をします。
その一環として、
コルチゾールというホルモンを分泌するのです。
コルチゾールというホルモンは、
筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。
この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。
筋肉というのは、
減量する上で欠かすことはできません。
筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。
コルチゾールによって筋肉が分解されるということは、
筋肉の量が減少してしまうことを意味します。
ということは、再び代謝の力がダウンをし、
せっかく減量をして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです。
だから、減量にとって
あさ食は大切なんです！！
もしあさ一で食べる事をすることが難しいという人は、
午前中、仕事が一段楽したときにでも、
すぐに食べられるものを用意しておきましょう。
午前中に食べる事をすれば、
コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。